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Descrição
O Conjunto para Perda de Peso Wellosophy Plus é o pontapé de saída perfeito para uma perda de peso sustentável e uma boa saúde geral!
- 2 x Produtos Substitutos de Refeição para Controlo de Peso Wellosophy (21 doses por pack)
- 1 x frasco de Ómega 3 Wellosophy (60 cápsulas) 1 x frasco de cápsulas Astaxantina & Extrato de Mirtilo Wellosophy (30 cápsulas)
Substitutos de refeição para o êxito na perda de peso!
Perder o excesso de peso é difícil e mantê-lo afastado é ainda mais difícil (Dulloo & Montani, 2015) - é fácil consumir mais calorias do que gastamos. Mas estudos demonstram que as pessoas que utilizam substitutos de refeição tendem a ser mais bem sucedidas! (Astbury et al., 2018).
Os produtos Substitutos de Refeição para Controlo de Peso Wellosophy são a forma sustentável de perder peso - e de o manter!* A fórmula, com ingredientes naturais, foi criada pelos nossos nutricionistas para o ajudar a controlar a sua ingestão de calorias sem perder nenhuma das necessidades nutricionais do seu corpo! Basta misturar com leite** para uma refeição nutricionalmente completa em minutos!
- Deliciosos batidos com sabor a chocolate e baunilha
- Saborosa sopa de cogumelos
- Elevado teor de proteína – 19-20.7 g por refeição
- Fonte de fibra – 3.8-7 g por refeição
- Enriquecido com 23 vitaminas e minerais essenciais
- 202-239 calorias por refeição
Proteína – o seu melhor amigo quando está a tentar controlar o seu peso!
- A proteína ajuda a manter a massa muscular e a promover a perda de gordura (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)
- A proteína ajuda a sentir-se saciado (Paddon-Jones et al, 2008)
- Em conjunto, uma dieta rica em proteína e a atividade física podem ajudar a aumentar a massa muscular, aumentar a força e promover a perda de gordura (Weinheimer et al, 2010) - o que é especialmente importante quando se faz dieta ou se mantém os resultados da perda de peso.
Perfil nutricional por 25 g dose misturada com 250 ml leite meio gordo ou 1.5 ml de leite de soja** (batido) ou com 310 ml de leite meio gordo ou 300 ml de leite de soja** (sopa)
Calorias 202-239 kcal
Gorduras 6.2-7.8 g
das quais saturadas 2.8-3.3 g
Hidratos de carbono 13.9-19.1 g
dos quais açúcares 12.6-15 g
Fibra alimentar 3.8-7 g
Proteína 19-20.7 g
Sal 0.8-1.7 g
Ómega 3
O EPA e o DHA contribuem para o funcionamento normal do coração2. O DHA contribui para a manutenção de uma função cerebral e de uma visão normais3
- Rico em importantes ácidos gordos ómega-3 EPA e DHA
- Fornece a dose diária de 250 mg de EPA e DHA recomendada pela Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) para apoiar a saúde do coração
Astaxantina e Extrato de Mirtilo
Os antioxidantes ajudam o corpo a proteger-se contra o stress oxidativo prejudicial, beneficiando a saúde da pele, a saúde dos olhos e a função imunitária (Pisoschi & Pop, 2015)
- Com astaxantina natural, extrato natural de mirtilo e vitaminas C e E. As vitaminas C e E contribuem para a proteção das células contra o stress oxidativo.
- Astaxantina natural - um dos mais poderosos antioxidantes da natureza (Nishida & Yamashita, 2007)
* Substituir duas das principais refeições diárias de uma dieta de restrição energética por substitutos de refeição contribui para a perda de peso. A substituição de uma das principais refeições diárias de uma dieta de restrição energética por um substituto de refeição contribui para a manutenção do peso após a perda de peso.
** Leite de vaca meio gordo ou leite de soja. Se quiser usar uma alternativa o leite de vaca, é importante optar pelo leite de soja, uma vez que a soja é uma proteína completa, fornecendo todos os aminoácidos essenciais, em quantidade suficiente, que o corpo necessita para o crescimento e reparação. Outras alternativas ao leite vegetal (amêndoa, coco, arroz, aveia) não são adequadas devido à sua composição nutricional, por exemplo, o seu teor de proteínas é geralmente muito inferior.
2 O efeito benéfico é conseguido através da toma diária de 250mg de EPA e DHA. 3 The beneficial effect is obtained with a daily intake of 250mg of DHA.
Astbury NM, Piernas C, Hartman-Boyce J, et al. Uma revisão sistemática e meta-análise da eficácia dos substitutos de refeição para perda de peso. Obes Rev. 2019;20:569–87. doi: 10.1111/obr.12816.
Dulloo AG, Montani JP. Caminhos da dieta para a recuperação de peso, para a obesidade e para a síndrome metabólica: uma visão geral. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi: 10.1111/obr.12250.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Uma dieta mais rica em proteínas do que uma dieta mais pobre durante um défice energético combinado com exercício intenso promove um maior ganho de massa magra e perda de massa gorda: um ensaio aleatório. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Considerações sobre a ingestão de proteínas na gestão da perda de peso em atletas. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.
Nishida Y, Yamashita E. Atividades de extinção de antioxidantes hidrofílicos e lipofílicos comuns contra o oxigénio isolado utilizando um sistema de deteção por quimioluminescência. Carotenoid Science. 2007:11;16-20.
Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Proteína, gestão do peso e saciedade. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.
Pisoschi AM, Pop A. O papel dos antioxidantes na química do stress oxidativo: Uma análise. Eur J Med Chem. 2015 Jun 5;97:55-74. doi: 10.1016/j.ejmech.2015.04.040.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Uma análise sistemática dos efeitos separados e combinados da restrição energética e do exercício físico na massa isenta de gordura em adultos de meia-idade e idosos: implicações para a obesidade sarcopénica. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
Nota: Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado. Não exceder a toma diária recomendada. Para mais informações sobre os produtos individuais, consulte Substituto de Refeição para Controlo de Peso (batidos: 45306, 45307; sopa: 40745), Ómega 3 (38556) e Astaxantina & Extrato de Mirtilo (38557).
Como Usar
Para perder peso*, substitua duas das três principais refeições diárias por um Batido ou Sopa Substituta de Refeição Wellosophy para Controlo de Peso, certificando-se de que a sua terceira refeição regular é nutricionalmente equilibrada e com controlo de calorias.
Para manter o peso* após a perda de peso, substitua uma das três principais refeições diárias por um Batido ou Sopa Substituta de Refeição para Controlo de Peso Wellosophy, certificando-se de que as duas outras refeições regulares são nutricionalmente equilibradas e com controlo de calorias.
Como preparar um Substituto de Refeição Wellosophy para Controlo de Peso:
Misture uma dose (25g) de produto em pó com 250ml de leite de vaca meio gordo, ou 1.5ml de leite de soja** se desejar uma opção vegan.
- Use um liquidificador ou um shaker
- Adicione o produto em pó ao líquido
- Misture ou agite bem até à total dissolução do pó
- Beba imediatamente
Como preparar a Sopa de Cogumelos Substituto de Refeição para Controlo de Peso Wellosophy:
- Num tacho pequeno
- Misture uma dose (25 g) de produto em pó com 300 ml de leite de vaca meio gordo
- Para uma opção vegan, misture com 310 ml de leite de soja**
- Aqueça em lume brando, mexendo sempre. Não deixe levantar fervura.
- Mexa e sirva!
* A substituição de duas refeições diárias de uma dieta de restrição calórica por substitutos de refeição contribui para a perda de peso. A substituição de uma das principais refeições diárias de uma dieta de restrição calórica por um substituto de refeição contribui para manter o peso perdido.
** Leite de vaca meio gordo ou leite de soja. É importante utilizar, como alternativa ao leite de vaca, o leite de soja, uma vez que a soja é uma proteína completa, fornecendo todos os aminoácidos essenciais, em quantidade suficiente, que o corpo necessita para o crescimento e reparação. Outras alternativas ao leite vegetal (amêndoa, coco, arroz, aveia) não são adequadas devido à sua composição nutricional, ou seja, o seu teor proteico é geralmente muito inferior.
Nota: Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Para mais informações sobre os produtos individuais, consulte os Substitutos de Refeição para Controlo de Peso (batidos: 45306, 45307; sopa: 40745), Ómega 3 (38556) e Astaxantina & Extrato de Mirtilo (38557).
Ingredientes
- Rico em proteína de origem vegetal - de ervilha e fava
- Fonte de fibra alimentar - de fava, milho e chicória
- Rico em 23 vitaminas e minerais essenciais
- Gordura saudável - óleo de girassol
- Edulcorante de origem natural - Stevia
Sopa Substituta de Refeição para Controlo de Peso Wellosophy
- Rica em proteína de origem vegetal - de ervilha e fava
- Fonte de fibra alimentar - de fava, milho e chicória
- Rica em 23 vitaminas e minerais essenciais
- Gordura saudável - óleo de girassol
Proteína
A ervilha e a fava são proteínas sustentáveis à base de plantas (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015) comuns à Dieta Nórdica.
Fibra Alimentar
A aveia é um cereal integral e a fava é uma leguminosa comum na Dieta Nórdica. A nossa receita de batido inclui fibras de fava, dextrina resistente do milho e fibra prebiótica inulina da raiz de chicória. A nossa receita de sopa inclui fibra de fava, fibra prebiótica inulina da raiz de chicória e fibra dietética da casca de aveia.
Vitaminas e minerais
Quando uma dieta hipocalórica não é bem planeada, pode levar a deficiências causadas por uma menor ingestão de vitaminas e minerais essenciais (Calton, 2010). Os Batidos e Sopas Substitutas de Refeições para Controlo de Peso Wellosophy são enriquecidas com 23 vitaminas e minerais essenciais.
Gorduras saudáveis
O óleo de girassol é uma fonte saudável de gordura rica em ácido linoleico - um ácido gordo essencial ómega-6. A adição de ácido linoleico aos substitutos de refeição ajuda a combater a perda de ácidos gordos essenciais do tecido adiposo durante a perda de peso (EFSA, 2021).
Edulcorante de origem natural - Stevia
A Stevia é uma alternativa natural e vegetal ao açúcar, com zero calorias.
O Substituto de Refeição Wellosophy para Controlo de Peso também é:
Sem glúten
Sem lactose
Apto para veganos e vegetarianos
açúcares adicionados
conservantes, corantes nem edulcorantes artificiais
OGM
Ingredientes (Baunilha):
Proteína de ervilha (Pisum sativum L.)(41.7%), Concentrado de proteína
de fava (Vicia faba L.) (18%), Pré-mistura de micronutrientes (Sais de potássio de
ácido ortofosfórico, Carbonato de cálcio, Óxido de magnésio, Sais de cálcio de
ácido ortofosfórico, Fumarato ferroso), Dextrina resistente, Inulina (6,5%),
Aromas naturais, Óleo de girassol, Lecitina de girassol, Espessantes (Goma de guar,
Goma xantana), Premistura de micronutrientes (ácido L-ascórbico, DL-alfa-tocoferil
acetato, Sulfato de zinco, Nicotinamida, Acetato de retinilo, Sulfato de manganês,
Filoquinona, D-pantotenato de cálcio, Selenato de sódio, D-biotina, Sulfato
cúprico, Cianocobalamina, Iodeto de potássio, Ácido pteroil-monoglutâmico,
Ergocalciferol, Cloridrato de piridoxina, Riboflavina, Mononitrato de tiamina),
Edulcorante ( Glicosídeos de esteviol da Stevia).
Ingredientes (chocolate):
Proteína de ervilha (Pisum sativum L.)(41.5%), Concentrado proteico de fava (Vicia faba L.) (15.5%), Prémistura de micronutrientes (Sais de potássio do ácido ortofosfórico, Carbonato de cálcio, Óxido de magnésio, Sais de cálcio do ácido ortofosfórico, Fumarato ferroso), Cacau em pó com baixo teor de gordura (Theobroma cacao) (7%), Inulina (6,5%), Dextrina resistente, Fibra de cacau (Theobroma cacao) (4%), Óleo de girassol, Aromas naturais, Lecitina de girassol, Espessantes ( Goma de guar, Goma xantana), Prémistura de micronutrientes (Ácido L-ascórbico,
Acetato de DL-alfa-tocoferilo, Sulfato de zinco, Nicotinamida, Acetato de retinilo, Sulfato de manganês, Filoquinona, D-pantotenato de cálcio, Selenato de sódio, D-biotina, Sulfato cúprico, Cianocobalamina, Iodeto de potássio, Ácido pteroilmonoglutâmico, Ergocalciferol, Cloridrato de piridoxina, Riboflavina, Mononitrato de tiamina), Sal, Edulcorante (Glicosídeos de esteviol de Stevia).
Ingedientes (sopa):
Proteína de ervilha (Pisum sativum L.), Concentrado proteico de fava (Vicia Faba), Prémistura de micronutrientes (Sais de potássio do ácido ortofosfórico, Carbonato de cálcio, Óxido de magnésio, Sais de cálcio do ácido ortofosfórico, Fumarato ferroso), Inulina, Fibra de aveia sem glúten, Lecitina de girassol, Cebola torrada em pó (Allium cepa) (3.3%), Cloreto de potássio, Extrato de levedura, Óleo de girassol (3%), Sal, Aromas naturais, Cogumelos secos (Boletus granulatus)(2%), Espessante (Goma xantana), Alho em pó (Allium sativum)(0.8%), Pimenta preta moída (Piper nigrum)(0.8%), Prémistura de micronutrientes (Ácido L-ascórbico, Acetato de L-alfatocoferilo, Sulfato de zinco, Nicotinamida, Acetato de retinilo, Sulfato de manganês, Filoquinona, D-pantotenato de cálcio, Selenato de sódio, D-biotina, Sulfato cúprico, Cianocobalamina, Iodeto de potássio, Ácido pteroilmonoglutâmico, Ergocalciferol, Cloridrato de piridoxina, Riboflavina, Mononitrato de tiamina), Salsa seca (Petroselinum crispum)(0.3%).
Ómega 3
- Ingredientes de origem natural
- Óleo de peixe de origem sustentável - certificação Friend of the Sea
- 150 mg EPA & 100 mg DHA por 2 cápsulas
Ingredientes:
Óleo de peixe (72%), Invólucro da cápsula (Gelatina de peixe; Humidificante: Glicerol).Astaxantina e Extrato de Mirtilo
- Astaxantina natural – um carotenoide extraído de microalgas originárias do arquipélago sueco e um dos mais potentes antioxidantes da natureza (Nishida & Yamashita, 2007)
- O mirtilo (mirtilo selvagem) é originário das florestas da Suécia e é uma das mais ricas fontes de antocianinas (Bornsek et al., 2012).
- Fonte de vitaminas C e E
Ingredientes: Óleo de girassol, Invólucro da cápsula (Gelatina de peixe, Humidificante (Glicerol)), Haematococcus pluvialis L. ((5% Astaxantina)Emulsionante (Lecitina de girassol), D-alfatocoferol, 6-palmitato de L-ascorbilo)), Extrato de mirtilo 4:1 (Vaccinium myrtillus), Espessante (Cera de abelha), Ácido L-ascórbico (vitamina C), Emulsionante (Lecitina de soja), D-alfatocoferol (vitamina E).
Alergénios - Ver ingredientes em negrito.
Bornsek SM, Ziberna L, Polak T, et al. As antocianinas do mirtilo e do arando funcionam como potentes antioxidantes intracelulares nas células dos mamíferos. Quím. Aliment. 2012 Out 15;134(4):1878-84. doi: 10.1016/j.foodchem.2012.03.092.
Calton JB. Prevalence of micronutrient deficiency in popular diet plans. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:24. doi:10.1186/1550-2783-7-24.
EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA); Statement on additional scientific evidence in relation to the essential composition of total diet replacement for weight control. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Nishida Y, Yamashita E. Atividades de extinção de antioxidantes hidrofílicos e lipofílicos comuns contra o oxigénio isolado utilizando o sistema de deteção por quimioluminescência. Carotenoid Science. 2007 Jan 1:11;16-20.
Poore J, Nemecek T. Reducing food's environmental impacts through producers and consumers. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.
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