"Masterclass" sobre Confiança

Sejamos realistas – você sabe que é incrível, mas mesmo a mais confiante das pessoas precisa de um boost de confiança de vez em quando. Se alguma vez precisar de promover a sua autoconfiança, experimente algumas destas dicas rápidas.

1. Faça pose
Tem dois minutos livres? Então uma pose de poder é o que precisa para aumentar a sua confiança! Faça uma postura ampla, com as suas mãos nas ancas, ou com as mãos num formato V, sobre a cabeça. Esta provado que estas posturas ajudam-no a sentir-se mais dominante e a diminuir o stress.

2. Sorria
Há uma citação célebre que diz: “Sorria e todo o mundo sorrirá consigo”. E é verdade! Sorrir não só o fará parecer mais confiante, como também reduz o stress e baixa o ritmo cardíaco, o que faz com que as emoções positivas venham ao de cima.

3. Aprenda algo novo
Alcançar novos objetivos e novas capacidades vai ajudar a contribuir para a sua autoconfiança e uma autoimagem positiva, e, na verdade, é sempre divertido aprender algo novo! Poderá ser algo pequeno como experimentar uma nova aula no ginásio ou algo maior, como uma língua estrangeira.

4. Sempre perfumado 
Pode parecer trivial, mas estudos afirmam que as pessoas se sentem mais confiantes quando usam as suas fragrâncias preferidas. Conheça aqui as dicas dos perfumistas.

5. Mexa-se
Exercício, exercício, exercício. Pode parecer uma resposta óbvia, mas não deixa de ser verdade. A atividade física traz-lhe benefícios físicos e psicológicos. Não tem de ser atleta para se sentir feliz com as suas conquistas. Defina um objetivo que seja adequado à sua preparação física e alcance-o – esta conquista fará com que sinta orgulho em si próprio.



Texto: Fotografia: Getty Images