Dormir horas suficientes pode melhorar a nossa concentração, bem como o nosso estado de espírito. Mas com todo o stress a que estamos sujeitos diariamente, dormir tranquilamente revela-se uma tarefa difícil. Assim, passamos horas em claro em vez de dar ao corpo o que este tanto necessita: sono tranquilo.
Melhore o ambiente
Na hora de ir para a cama, otimize o ambiente de forma a apaziguar a mente e preparar o corpo para as horas de sono que se seguem. Afaste quaisquer luzes azuis, entre outras luzes, no quarto. Uma música suave que o acalma pode ser uma mais-valia. Sugerimos ainda que leia um livro para se desligar dos problemas e tarefas do dia a dia.
Use uma máscara para dormir
Usar uma máscara de olhos para criar um ambiente escuro funciona perfeitamente. Aproveite para adquirir a Máscara para Dormir Star Dreaming, ideal para uma noite confortável e pacífica.
Ajuste a cama
Uma boa noite de sono é aquela que o deixa relaxado e cheio de vitalidade ao acordar. Se isso não lhe acontece, então necessita de ajustar as almofadas e colchão. Serão confortáveis para si ou estarão a causar-lhe problemas na hora de dormir? Tente encontrar o equilíbrio perfeito entre a altura das almofadas e a suavidade do colchão, para não ficar com dores de costas ou pescoço.
Um spray ao seu serviço
Algumas pessoas consideram que usar fragrâncias ou sprays nas suas almofadas também pode ajudar. Experimente o Spray para Corpo e Almofada Dream Sleep, enriquecido com um aroma de lavanda. Bastam algumas vaporizações para transformar a sua noite numa noite tranquila.
Duche e massagem
Um duche longo ajuda a aliviar o stress e permite que os músculos e mente relaxem. Desfrute de um duche longo antes de ir dormir. Para uma ação ainda mais intense, aplique o Óleo Corporal Dream Sleep no corpo, após o duche. Os ingredientes deste óleo, bem como a sua fragrância, farão maravilhas pelos seus sentidos. Com os mais requintados ingredientes, este óleo é seguro para todos os tipos de pele e uma escolha perfeita para quem precisa de um boost de tranquilidade.
Experimente estas dicas e veja como as suas noites podem melhorar significativamente. Está na hora de combater os papos e as olheiras, e de dar as boas-vindas à energia e bom humor.
