Saúde e Beleza

Reconfortante, Fácil, Delicioso — 2 sopas, 6 receitas

Quando lhe apetece uma refeição rápida, saborosa e reconfortante, uma sopa é a escolha perfeita. As sopas Natural Balance proporcionam um mix ideal entre sabores deliciosos e nutritivos, ingredientes à base de plantas ricos em proteína. Só por si os sabores cremosos da sopa de Tomate e Manjericão, ou Espargos, já são deliciosos, mas compilámos algumas das nossas melhores dicas para as tornar ainda melhores!

O segredo está nos "toppings"
Esta receita não podia ser mais fácil. Adicione a uma dose da sua Sopa Natural Balance preferida, 150-200ml de água a ferver, mexa — "et voilà" — sopa pronta! Mas se quer fazer um upgrade — para um toque especial ou um boost de nutrientes — adicione uma colher de:

• Sementes de Abóbora torradas
Facto nutricional: excelente fonte de magnÉsiO e zinco. Contêm ferro, selénio e cálcio. Boas fontes de gorduras não saturadas, como ómega-3, ácido alfa-linolenico (ALA), que reforçam a saúde do coração.

• kale salteada ou crua

Facto nutricional: este superalimento rico em  antioxidantES está carregada de fibra, cálcio, ferro e vitaminas A, C, e K.

• SaLSA

Facto nutricional: rica em vitaminAs A, E e K este alimento densamente nutritivo ajuda na desinflamação e digestão. Altos níveis de vitamina C ajudam na produção de colagénio melhorando a sua pele com o tempo —toca a adicionar salsa a todos os pratos!

• OVO COZIDO

Factor nutritivo: incrivelmente nutritiVo. Um ovo cozido contém 6g de proteÍNA e 5g de gordura saudável, assim como consideráveis níveis de vitaminas A, B5, B12 e folato.

• QUEIJO FETA

Factor nutricional: rico em proteína e cálcio ajuda a promover a massa muscular e a densidade óssea, para além de complementar a sopa com sabor e textura adicional. Quando comparado com outros queijos o feta é menos calórico e gordo que muitos.

• GRÃO DE BICO

Factor nutricional: oferece nutrientes essenciais tais como ferro, zinco, folato, magnésio e fósforo e é uma excelente fonte de fibra e proteína. Para um toque especial experimente torrar 1dl de grão de bico em ½ colher de sopa de azeite com flocos de chili.

A sopa é um prato perfeito! Complemente a sua salada ou sandes de pão integral com uma das receitas acima e torne-a numa refeição ainda mais equilibrada e nutritiva — o almoço está feito! E o jantar decidido!

Super sopas: muitos benefícios para a saúde
Precisa de mais razões para adorar sopa? 
Reconfortante e quente
Hidrata
Fácil de fazer
Rica em saboros 
Nutritiva
Rica em proteína
Não-OGM
Sem corantes nem conservantes
Sem Glúten
Vegan

Produtos deste Editorial

Artigos Relacionados