Ioga para o Rosto: O Exercício Antirrugas!

Mas antes de dominar as nossas cinco posições preferidas, eis o que tem a dizer o Diretor Senior de Ciência e Inovação da Oriflame, Dr. Alain Mavon: “Um estudo recente confirmou que exercícios que contraiam e relaxem os músculos faciais estimulam os fibroblastos e previnem a perda de elasticidade da pele. Uma técnica conhecida por ajudar a pele a recuperar a sua elasticidade e que tem um verdadeiro efeito na flacidez. Quanto a mim, alguns minutos por dia de exercícios faciais e uma rotina de cuidados do rosto (tal como Ultimate Lift NovAge) é o segredo para uma pele com aspeto mais jovem!

1. Esticar a Língua 

Bom para: Esta posição pode parecer absurda, mas na realidade ajuda a eliminar toxinas do contorno dos olhos.

Exercício: Abra bem os olhos e olhe para cima. Abra a boca, estique a língua para baixo e em direção ao queixo, o máximo possível. Mantenha a posição durante 10 segundos e repita.

2. O V

Bom para: O V atua sobre o envelhecimento da zona dos olhos e testa e ajuda a reduzir os papos.

Exercício: Faça a forma de V com os dedos indicador e do meio, em ambas as mãos. Pressione o seu dedo do meio no canto interno de cada sobrancelha e o dedo indicador no canto externo. Olhe para o teto e eleve as suas pálpebras inferiores para cima, de forma a piscar os olhos. De seguida relaxe e repita 6 vezes.

3. Nariz afiado

Bom para: Fortalece os músculos do nariz e previne a sua flacidez.

Exercício: Coloque os dedos indicadores junto às narinas de forma a poder respirar. Pressione os lados do nariz e mantenha-os na sua posição. Repita várias vezes.

4. Cara de Peixe

Bom para: Esta posição corrige as linhas do sorriso e previne a flacidez da linha do maxilar.

Exercício: Posicione os lábios em “cara de peixe” e sorria. Mantenha a posição durante 30 segundos, relaxe e de seguida repita.

5. Beije o Céu

Bom para: Ajuda a reduzir as rugas e a pele flácida no pescoço ao mesmo tempo que fortalece os músculos do maxilar.

Exercício: Incline a cabeça para trás, em direção ao teto, esticando o pescoço para cima. Franza os lábios como se estivesse a soprar um beijo. Relaxe e repita.