A minha dieta consiste de:
A: Lá há tempo para comida? Eu vivo da cafeína e da alegria de vencer.
B: Os abdominais são formados na cozinha! Preparo as refeições no domingo para me assegurar que evito os hidratos de carbono.
C: Adoro um bom prato de massa e nunca penso nas calorias.
D: Tomei a decisão consciente de manter todos os produtos animais longe do meu prato, para impedir a morte de seres vivos inocentes.
E: A minha consiste de shots de gelatina, hamburgueres à meia-noite e café.
A minha rotina de exercício consiste de:
A: Correr entre reuniões, é o único exercício para o qual tenho tempo.
B: Cardio e pesos, 5 dias por semana. Sinto-me incrível e nunca estive tão bem!
C: Andar até à paragem do autocarro conta?
D: Duas horas de yoga após meditação, todas as manhãs.
E: Abanar o esqueleto na pista de dança, todos os fins de semana!
No que diz respeito ao sono:
A: Tenho dificuldades em acalmar-se antes de ir para a cama e durmo geralmente 4-5 horas.
B: Preciso de dormir para criar músculo, por isso durmo sempre 8 horas.
C: Adoro a minha nova cama e o meu edredon fofo, e durmo como um bebé.
D: Vou para a cama cedo e levanto-me às 5 da manhã para meditar, cantar mantras, fazer exercícios de respiração e pedir aos espíritos que iluminei e abençoem o meu dia.
E: Logo durmo quando morrer!
A minha prática espiritual é:
A: 5 minutos de meditação na casa de banho do trabalho porque ouvi dizer que melhora a concentração.
B: Espiritual? Absurdo! Eu sou o criador da minha própria vida.
C: Ler o meu horóscopo. Sou o típico Touro, por isso o luxo e o conforto são a minha cara.
D: Tenho uma prática espiritual delicada que me ajuda a viver uma vida harmoniosa.
E: Deus é para as pessoas aborrecidas.
A minha vida social parece:
A: Um jantar requintado com amigos, quando consigo encaixar na minha agenda.
B: Dispenso os jantares com amigos, prefiro ir ao ginásio. Aminha saúde é mais importante.
C: Raviolis de trufas com pecorino e cogumelos porcini, acompanhado de um Chardonnay envelhecido em carvalho.
D: Os estranhos são amigos que ainda não conheci.
E: Quem manda no mundo? Eu e os meus amigos!
O que é que o trabalho significa para mim:
A: O meu trabalho é a minha vida. Nada me entusiasma mais!
B: O trabalho é algo que faço entre sessões de ginásio.
C: Trabalho para viver, não vivo para trabalhar.
D: Não apoio o consumismo ou a ganância corporativa, por isso encontrei o meu propósito de vida ajudando outros com aulas de yoga.
E: Para ser honesto, só vou para o trabalho para fofocar com os meus colegas e comer chocolate.
Resultado
A: O Lutador
É focado na carreira e quer chegar ao topo (e ninguém duvida que lá chegará). Quer ser o melhor e superar todos os desafios, mas evita abrandar o ritmo, o que afeta o sono, a alimentação e tudo o resto. Consiga um equilíbrio ao: Adicionar um pouco de CUIDADOS PESSOAIS na sua agenda ocupada. Desfrute de um banho, desligue os telemóveis por uma hora (sim, os dois) ou faça uma caminhada na natureza entre reuniões. Opte por SNACKS SAUDÁVEIS para ter algo nutritivo sempre à mão.
B: O Fanático do Fitness
Tem uma rotina de exercício rigorosa e conta macros como um pro. Está no ginásio quando não está a trabalhar e faz sempre 8 horas de sono de beleza. Ver os resultados é o que o entusiasma, mas a palavra "diversão" não consta do seu vocabulário. Equilíbrio quer-se: Abrande um pouco com a dieta rigorosa. Pequenas facadinhas numa dieta saudável não fazem muita diferença! Por isso, mime-se com algo que goste e desfrute ao máximo desse momento! Não se esqueça de incorporar algumas atividades sociais pois são muito importantes para o bem-estar – opte talvez por uma solução dois em um e faça uma caminhada com um amigo?
C: O "Bon Vivant"
Desfruta da vida e de comidas deliciosas, férias extravagantes e dormir até tarde ao domingo. Nunca se stressa (a menos que se acabe a manteiga!) e no seu mundo, os prazos são simbólicos e o exercício físico parece castigo. Consiga um equilíbrio: O exercício físico irá fazer-lhe bem, mas foque-se em atividades divertidas que se adequém à sua personalidade, como o ténis, dança ou equitação, se gostar de animais. Aproveite e adicione os molhos que tem no frigorífico em saladas e opte por SNACKS PROTEICOS E FICOS EM FIBRA para uma alimentação mais equilibrada.
D: O Fanático Espiritual
Começa cada dia com um smoothie verde, água com limão, meditação e #yogatodoosantodia. É vegan com orgulho e adora espirulina e dá prioridade ao bem-estar espiritual e físico acima de tudo. Equilibre a sua vida: Os cristais podem ajudar a alinhar os chacras, mas poderá ter de procurar fora do âmbito espiritual para encontrar o seu nirvana. Faça uma aula de salsa, desfrute de um gelado de manteiga de amendoim e alinhe num jantar romântico! A vida não é para ser levada tão a sério.
E: A Borbuleta Social
Margaritas a meio da semana, discotecas e brunch ao domingo são componentes essenciais para a sua vida. Dà prioridade à diversão, mas sente-se cansado e fora de forma. Equilíbrio: Uma vez que a vida social é o seu oxigénio, experimente atividades sociais mais calmas, tais como ir ao spa ou fazer uma corrida com amigos - pode fazer toda a diferença no seu bem-estar! Não se esqueça deconsumir alimentos saudáveis e antioxidantEs para combater os danos oxidativos.
