Cuidar da Pele Depois do Ginásio

Se pretende alcançar os seus objeticos de peso e saúde, a última coisa que vai querer é um problema de pele a sabotar as suas boas intenções! Eis como deve cuidar da sua pele, enquanto treina.

EXERCÍCIO: IOGA BIKRAM
PROBLEMA DE PELE: VERMELHIDÃO
A tendência de praticar ioga em condições de calor extremo pode ser excelente para o corpo, mas deixa a pele avermelhada. Refrigerar uma máscara facial de Pepino ou Aloé Vera pode ser um antídoto para a vermelhidão. Basca aplica-la depois do exercício para apaziguar a vermelhidão, mas se tiver uma pele propensa à rosácea, eczema ou se tem pele sensível, faça ioga a uma temperatura mais baixa. Infelizmente, praticar ioga "quente" irá provavelmente agravar a sua condição.

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EXERCÍCIO: NATAÇÃO
PROBLEMA DE PELE: PELE SECA
O cloro remove os óleos naturais da pele, resultando em pele seca. Se faz a limpeza da pele geralmente com uma limpeza em espuma, experimente trocar por um leite de limpeza, pois estes têm normalmente uma consistência mais cremosa e são formulados para nutrir a pele, ao mesmo tempo que eliminam as impurezas. Também será importante hidratar desde o interior, bebendo muita água antes e depois de nadar.

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EXERCÍCIO: TREINO DE ELEVADA INTENSIDADE
PROBLEMA DE PELE: BORBULHAS
Borbulhas causadas pela transpiração resultam da mistura de óleo, bactérias e células cutâneas mortas com a transpiração, obstruindo, consequentemente, os poros. A boa notícia é que estas borbulhas são fáceis de combater! Uma medida preventiva simples é remover toda a maquilhagem antes de fazer exercício físico e escolher roupa respirável. No ginásio, use a sua própria toalha, e – claro – tome sempre duche depois do treino, e limpe o rosto e zonas propensas a acne.

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EXERCÍCIO: "BOOTCAMP"
PROBLEMA DE PELE: FOTOENVELHECIMENTO
Se planeia fazer exercício físico na rua, irá necessitar de FPS. Se o seu protetor solar for demasiado rico para as atividades no exterior, e o FPS no seu creme de dia for demasiado baixo, utilize um produto específico nessas alturas. NovAge oferece um hidratante não untuoso e muito mais ligeiro do que os produtos de cuidados solares tradicionais, e é formulado com FPS 30 para uma proteção eficaz.

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Texto: Fotografia: Getty Images