1. Pratique o "mindfulness"
Tente fugir aos seus pensamentos por uns instantes, com a técnica simples do "mindfulness". Despenda de alguns minutos do seu dia para fazer uma pausa e conectar-se com o mundo que o rodeia – O que ouve? O que cheira? Foque-se no ambiente à sua volta e desprenda-se dos problemas do dia a dia e aproveite para recarregar baterias.
2. Adote uma rotina matinal relaxante
Muitos de nós gostamos de ficar na cama até ao último minuto, ficando depois com pouco tempo para nos preparámos para o dia. Levantar-se um pouco mais cedo para tomar um pequeno-almoço delicioso ou fazer a sua rotina de cuidados do rosto suavizante é essencial para poder desfrutar de uns minutos só para si. Conheça os benefícios de uma rotina de cuidados do rosto aqui.
3. Beba muita água
Uma das coisas mais simples e eficazes que pode fazer pela sua saúde e bem-estar é beber muita água, especialmente de manhã, quando há maior probabilidade de estar desidratado. Além disso é essencial à tarde, quando se sente mais cansado!
4. Inicie um novo hobby
Às vezes podemos deixamo-nos levar apenas pelo que devemos fazer e esquecemos o que queremos fazer. Há algo que goste de fazer e já não faça há algum tempo? Ou algo que gostaria de experimentar? Escolha um dia e faça-o!
5. Diga não às vezes
Uma das coisas mais difíceis é dizer não a um amigo ou colega, especialmente quando nos convidam para fazer algo divertido! Mas quando estamos exaustos, preferimos ir para casa, ler um livro e tomar um banho relaxante. Dizer sim só por obrigação não ajuda ninguém – precisa de cuidar de si, antes de cuidar dos outros!
