1. Levante-se à mesma hora todos os dias!
Somos seres de hábitos, e ao programar o despertador sempre para a mesma hora, treinamos o corpo para descansar melhor. Sente-me muito melhor depois de uma boa noite de sono não sente? Lembre-se disso e resista à vontade de desligar o despertador. Os terapeutas do sono prescrevem com regularidade um horário de acordar fixo para combater as insónias, baseados em estudos científicos.
Considerando que provavelmente tem que começar o trabalho ou a escola todos os dias à mesma hora, escolha um horário compatível com a sua vida e com aquilo que gosta de fazer. E não falamos só dos dias de semana, tem que incluir os fins de semana também. Por isso, escolha um horário que funcione toda a semana, e experimente durante um mês ou dois. Vamos lá, manhãs felizes!
2. Comece bem o dia com um bom pequeno almoço.
Um pequeno almoço saudável é essencial para começar bem o dia. Não só assegura os nutrientes essenciais até à sua próxima refeição, como é também a altura ideal para planear o dia. Deixe o telemóvel de lado e concentre-se no que vai comer. Marlene Nordlander, a nossa "Senior Global Wellness Trainer" e Nutricionista refere:
"Para mim o pequeno almoço é uma das refeições mais prazerosas do dia. Ajuda-me a começar o dia da melhor forma. Pesquisas demonstram que o pequeno almoço tem efeitos cognitivos postivos para executar tarefas que requerem atenção e memória. Alguns estudos sugerem mesmo que saltar esta refeição propicia a obesidade. Mas para assegurar os nutrientes certos opte por pequenos almoços ricos em proteína e fibra: ovos, laticínios, fruta e pão ou cereais integrais! Eu sei que algumas pessoas não têm apetite de manhã, mas nesse caso, "beber o seu pequeno almoço": um batido de fruta, cereais e quem sabe, proteína em pó, como os nossos Batidos Natural Balance ou Fórmula Proteica Wellness by Oriflame.”
3. Arranje tempo para se maquilhar!
Maquilhar-se logo de manhã melhor a sua autoestima e confiança. Isto porque a forma como nos vemos influencia a forma como nos sentimos. Assim, ao aplicar produtos desenvolvidos para proporcionar excelentes resultados e sumptuosas experiências na aplicação, de certeza que vai ser um prazer adicionar este hábito à sua rotina matinal. A Base de Cor Pure Úforia Giordani Gold com FPS 35+ não só é maravilhosa de aplicar, conferindo-lhe um brilho magnífico, como contém ainda Harmony Essence. Esta tecnologia de textura, desenvolvida por cientistas para promover uma sensação de prazer aquando da aplicação. Para além disso, graças ao FPS, saberá que a sua pele está protegida!
E é isto, 3 maneiras fáceis de tornar a sua rotina matinal mais feliz - cientificamente comprovadas!
