3 Tendências de Bem-estar Para 2019

Novo ano, novos objetivos, certo? Mas numa indústria com mais tendências do que a moda, o que devemos levar a sério? Selecionámos 3 tendências que adoramos e acreditamos que vieram para ficar!

Bem-estar Holístico  
objetivos realistas, escolhas saudáveis 

Não é bem uma tendência mas na Oriflame esta é a nossa tendência nº1 para 2019. Esqueça as dietas loucas, exercício físico extenuante e suplementos duvidosos - No fim de contas, o bem-estar é isso mesmo – viver e sentir um equilíbrio físico e mental. Se fazer uma dieta específica ou treino o deixa deprimido ou stressado, então não é, definitivamente, bom para si a longo prazo e o mais provável é desistir – o que ainda o deixará mais deprimido! Aposte num equilíbrio físico/mental, objetivos realistas e faça escolhas saudáveis.

Microbioma  
promova bactérias saudáveis 

O microbioma humano – o ambiente natural de bactérias ‘boas’ e ‘más’ que habitam no nosso organismo - é algo que pode esperar ouvir falar mais e mais. Um equilíbrio positivo de bactérias ‘boas’ ajuda a manter-nos saudáveis. Poderá consumir probióticos (bactérias ‘boas’) e prebióticos (alimentos para as bactérias ‘boas’) através da alimentação ou suplementos para um sistema digestivo mais saudável. Use cuidados do rosto com probióticos e prebióticos para ajudar a promover um ambiente cutâneo saudável. 

Mindfulness 
para refletir 

Uma das tendências que de facto adoramos! Praticar estar no momento demora tempo mas vale a pena uma vez que o "mindfulness" ajuda em todos os aspetos da vida. Torna-o mais focado, menos stressado e simplesmente mais feliz. "Mindfulness" é um processo em que observamos o momento que estamos a viver. Este processo ensina-nos a respirar adequadamente, promove o autoconhecimento do corpo e ajuda a reagir a qualquer tensão. Experimente tirar 10 minutos do seu dia atarefado, sente-se confortavelmente e assegure-se que nada o incomoda (desligue o telemóvel!). Comece por se focar apenas na respiração, inspire, expire. Pode parecer complicado no início, mas com a prática torna-se mais fácil prestar atenção a este processo natural. Faça-o regularmente e em breve estará a desfrutar do efeito terapêutico do "mindfullness".

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