Ative o poder da mente durante as refeições
Manter o corpo em equilíbrio não é só calcular: energia consumida = energia gasta. Existem dezenas de fatores, tais como reações emocionais, hábitos e ambiente, que impactam a forma como come. A arte de "mindfulness" na alimentação forma uma forte ligação mente-corpo e melhora a relação com a comida. Ao ficar mais consciente dos sinais de fome e saciedade, torna-se mais fácil distinguir a fome emocional da fome física. Isto pode ajudar a ultrapassar comer excessivamente ou comer de forma emocional, o que, por sua vez, tem um impacto positivo tanto na mente como no corpo.
Ler agora
