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- Rico em 12 vitaminas: A, C, D, E, Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3), Ácido pantoténico (B5), Piridoxina (B6), Biotina (B7), Ácido fólico (Folato/B9), Cobalamina (B12)
- Rico em 8 minerais: Crómio, Cobre, Iodo, Ferro, Manganês, Molibdénio, Selénio, Zinco
- Fonte de Cálcio e Magnésio
- Sem conservantes
- Sem aromas nem corantes artificiais
- Sem açúcares adicionados ou edulcorante
- Apto para vegetarianos
- Sem Glúten
- Não OGM
- Desenvolvido na Suécia
60 drageias – 1 drageia por dia
Nota: Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado. Não deve ser excedida a toma diária recomendada.
Informação nutricional por drageia:
Extrato de romã 0.5 mg, Vitamina A 700 μg (88%*), Vitamina D 5 μg (100%*), Vitamina E 11 mg α-TE (92%*), Vitamina C 80mg (100%*), Tiamina (B1) 1.1 mg (100%*), Riboflavina (B2) 1.4 mg (100%*), Niacina (B3) 16 mg-NE (100%*), Ácido pantoténico (B5) 6 mg (100%*), Piridoxina (B6) 1.4 mg (100%*), Biotina (B7) 50 μg (100%*), Ácido fólico (B9) 200 μg (100%*), Cobalamina (B12) 2.5 μg (100%*), Cálcio 175 mg (22%*), Magnésio 75 mg (20%*), Ferro 14 mg (100%*), Zinco 7 mg (70%*), Cobre 1000 μg (100%*), Manganês 2 mg (100%*), Selénio 55 μg (100%*), Crómio 40 μg (100%*), Molibdénio 50 μg (100%*), Iodo 150 μg (100%*).
%* = UE VRN = Valores de Referência do Nutriente.
Porque é que as vitaminas e os minerais são importantes para a minha saúde?
As vitaminas e os minerais são micronutrientes que provêm de muitas fontes alimentares.
Existem 28 vitaminas e minerais, que são essenciais para a saúde e bem-estar (OMS, 2021). Todas as vitaminas e minerais desempenham um papel no funcionamento normal do nosso organismo para o manter saudável. A quantidade recomendada de vitaminas e minerais a consumir diariamente depende da idade, do género e da fase da vida (EFSA, 2017). Podemos obter vitaminas e minerais de muitas fontes alimentares diferentes - especialmente frutas e legumes, cereais integrais, frutos secos e sementes.
Carências vitamínicas e minerais
Globalmente, as populações têm vindo a consumir alimentos cada vez mais pobres em nutrientes, com um elevado teor calórico, de açúcar e de gordura, que frequentemente tomam o lugar de alimentos mais saudáveis (Vasileska & Rechkoska, 2012) e são poucas as populações a nível mundial que respeitam as doses recomendadas de fruta e legumes (OMS, 2003). Hábitos como saltar refeições reduzem a ingestão de nutrientes essenciais, incluindo cálcio, ferro e vitamina D (Barton et al., 2005; Zeballos & Todd, 2020). A ingestão insuficiente de certas vitaminas e minerais durante um período prolongado de tempo pode resultar em carências e aumentar o risco de doença (OMS, 2021).
• As carências de ferro, iodo, zinco, folato (B9), vitamina D e de vitamina A são as carências de micronutrientes mais comuns em todo o mundo (EFSA, 2009).
• Os suplementos alimentares podem ajudar a colmatar as carências de micronutrientes no âmbito de um regime alimentar equilibrado e variado (Biesalski & Tinz, 2016; Rautiainen et al., 2016).
Barton BA, Eldridge AL, Thompson D, et al. A relação entre o consumo do pequeno-almoço e cereais e a ingestão de nutrientes e o índice de massa corporal: Estudo sobre Crescimento e Saúde realizado pelo National Heart, Lung, and Blood Institute. J Am Diet Assoc. 2005 Sep;105(9):1383-9. doi: 10.1016/j.jada.2005.06.003.
Biesalski HK, Tinz J. Suplementos multivitamínicos/minerais: Fundamentação e segurança - Uma análise sistemática. Nutrição. 2017 Jan;33:76-82. doi: 10.1016/j.nut.2016.02.013.
EFSA (European Food Safety Authority), 2017. Valores dietéticos de referência para os nutrientes: Relatório de síntese. EFSA supporting publication 2017:e15121. 92 pp. doi: 10.2903/sp.efsa.2017.e15121.
Painel dos Produtos Dietéticos, Nutrição e Alergias (NDA) da AESA; Parecer científico sobre a fundamentação das alegações de saúde relacionadas com o ferro e a formação de glóbulos vermelhos e hemoglobina (ID 249, ID 1589), o transporte de oxigénio (ID 250, ID 254, ID 256), o metabolismo de produção de energia (ID 251, ID 1589), função do sistema imunitário (ID 252, ID 259), função cognitiva (ID 253) e divisão celular (ID 368) nos termos do artigo 13(1) do Regulamento (CE) n.o 1924/2006 a pedido da Comissão Europeia. EFSA Journal. 2009;7(9):1215. [20 pp.]. doi: 10.2903/j.efsa.2009.1215
Rautiainen S, Manson JE, Lichtenstein AH, Sesso HD. Suplementos alimentares e prevenção de doenças - uma visão global. Nat Rev Endocrinol. 2016 Jul;12(7):407-20. doi: 10.1038/nrendo.2016.54.
Vasileska A, Rechkoska G. Padrões e tendências de consumo alimentar a nível mundial e regional. Proc Soc and Behav Sci. 2012;44:363-69. doi: org/10.1016/j.sbspro.2012.05.040.
OMS. Dieta, nutrição e prevenção de doenças crónicas. Relatório de uma consulta conjunta de peritos da OMS e da FAO. Genebra, 28 janeiro - 1 fevereiro 2002. Série de Relatórios Técnicos da OMS; 916. Genebra, Organização Mundial de Saúde, 2003.
OMS. Ficha informativa - Malnutrição. Genebra, Organização Mundial de Saúde, 2021. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/malnutrition.
Zeballos E, Todd JE. Os efeitos de saltar uma refeição no consumo calórico diário e na qualidade da alimentação. Saúde Pública Nutr. 2020 Dez;23(18):3346-55. doi: 10.1017/S1368980020000683.
Dimensões: Comprimento 90mm, Altura 50mm, Profundidade 50mm, Peso 0.08g
Detalhes: 60 cápsulas. 1 cápsula por dia. 63,6 g.
Nome completo do produto: Multivitamínico e Mineral Wellosophy Woman
Benefícios
- Rico em 12 vitaminas; rico em 8 minerais e fonte de 2 minerais
- Apto para vegetarianos. Sem glúten. Não OGM. Desenvolvido na Suécia.
- 60 drageias – 1 drageia por dia
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