3 Deliciosas Receitas com a Fórmula Proteica
Poderá melhorar o conteúdo nutritivo dos seus alimentos preferidos com a Fórmula Proteica. Experimente estas três receitas fantásticas!
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Desafio "BackInShape - Regresse à boa forma"
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Itens
Entender a Rotina Wellness By Oriflame
A Rotina Wellness by Oriflame foi desenvolvida com base na nossa abordagem ABC. Mas o que significa? E como pode aplicá-la na sua vida? Nós explicamos!
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Bem-estar nas festas natalícias
Desde o invernoso ártico até ao calor das regiões equatorianas, as festividades natalícias já estão a chegar. Damos as boas-vindas a esta época do ano, em que tipicamente visitamos amigos e família – comemos, bebemos, desfrutamos do ambiente, e partilhamos amor e alegria.
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Tudo o Que Precisa de Saber Sobre Proteína
Não precisa de ser um guru do fitness para saber que a proteína e importante para o corpo. No entanto, porque é que é tão importante e qual a quantidade diária de que necessita? Para uma opinião profissional, sentámo-nos com o nosso Cientista Global Wellness, a Drª Elisabet Nordström. Eis o que precisa de saber sobre proteína.
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Ative o poder da mente durante as refeições
Manter o corpo em equilíbrio não é só calcular: energia consumida = energia gasta. Existem dezenas de fatores, tais como reações emocionais, hábitos e ambiente, que impactam a forma como come. A arte de "mindfulness" na alimentação forma uma forte ligação mente-corpo e melhora a relação com a comida. Ao ficar mais consciente dos sinais de fome e saciedade, torna-se mais fácil distinguir a fome emocional da fome física. Isto pode ajudar a ultrapassar comer excessivamente ou comer de forma emocional, o que, por sua vez, tem um impacto positivo tanto na mente como no corpo.
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Beleza interior
Há um ditado que diz que a “Beleza é superficial”, mas quando a beleza é na área do wellness, é tudo menos isso. No wellness, o que se põe no corpo é tão importante como o que se põe na pele. A beleza interior é sobre alimentar o corpo com com água e nutrientes adequados para resplandecer de dentro para fora.
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Prós e contras do jejum
O jejum tradicional tem sido uma forma de recordar épocas menos afortunadas e reforçar a necessidade de agradecermos pelo que se temos. Praticar o jejum ainda é comum em várias religiões, por exemplo a Quaresma entre Cristãos ou o Ramadão entre Muçulmanos. Hoje em dia, outro tipo de jejum são as populares dietas de jejum intermitente que servem principalmente como instrumentos de perda de peso. Vamos explorar juntos diferentes tipos de práticas de jejum e que fatores podem constituir um bom factor a ter em consideração ao jejuar!
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A Wellness adora a sustentabilidade
Cuidar do ambiente e fazer escolhas alimentares informadas, saudáveis e sustentáveis tem aumentado de popularidade nos últimos anos. A alimentação sustentável consiste em escolher alimentos que sejam benéficos tanto para a Mãe Natureza como para nós. Várias vezes por dia fazemos escolhas sobre o que devemos comer na refeição seguinte. O que escolhemos colocar no prato pode ter o maior impacto na nossa pegada ambiental individual.
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O poder da rotina
Não importa a sua idade, profissão, ou em que parte do mundo vive, a importância de uma rotina diária infalível nunca pode ser subestimada. Isto é especialmente válido quando se trata da sua saúde e bem-estar e é por isso que é vital adotar uma abordagem ponderada das suas atividades diárias ou semanais - particularmente alimentação, exercício físico e sono.
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