Não precisa de ser um guru do fitness para saber que a proteína e importante para o corpo. No entanto, porque é que é tão importante e qual a quantidade diária de que necessita? Para uma opinião profissional, sentámo-nos com o nosso Cientista Global Wellness, a Drª Elisabet Nordström. Eis o que precisa de saber sobre proteína.
Ler agoraEstá cansado do seu menu diário? Precisa de inspiração para enriquecer os seus pratos preferidos ou torná-los ainda mais deliciosos? Os Batidos Natural Balance e a Fórmula Proteica são a solução!
Ler agoraDesde ceramidas a antioxidantes e colagénio, os suplementos nutricionais estão por todo o lado. Quer saber se vale a pena gastar o seu dinheiro neste tipo de produtos? Nós quisemos saber! Perguntámos a um dos especialistas Wellness, Caroline Cummins, e isto foi o que aprendemos sobre o assunto!
Ler agoraSaiba como otimizar o seu ciclo sono-vigília para noites melhores bem como uma saúde melhor no geral!
Ler agoraManter o corpo em equilíbrio não é só calcular: energia consumida = energia gasta. Existem dezenas de fatores, tais como reações emocionais, hábitos e ambiente, que impactam a forma como come. A arte de "mindfulness" na alimentação forma uma forte ligação mente-corpo e melhora a relação com a comida. Ao ficar mais consciente dos sinais de fome e saciedade, torna-se mais fácil distinguir a fome emocional da fome física. Isto pode ajudar a ultrapassar comer excessivamente ou comer de forma emocional, o que, por sua vez, tem um impacto positivo tanto na mente como no corpo.
Ler agoraMuitos de nós nem pensamos na importância do que comemos. Fazemo-lo simplesmente para nos mantermos saciados. Contudo, os nutrientes são essenciais ao nosso bem-estar. Descubra porquê!
Ler agoraExistem muitos mitos sobre bem-estar, mas sabe separar a informação boa da má? Continue a ler para saber mais!
Ler agoraIndependentemente da idade, profissão e país, a importância de uma rotina diária de atividade física é inegável.
Ler agoraTodos queremos ser saudáveis, ter energia e uma atitude positiva, mas as sociedades urbanas e sedentárias em que vivemos fazem com que isto seja cada vez mais difícil. Inspire-se no nosso plano de treino e adopte um estilo de vida mais ativo para nelhorar a sua qualidade de vida!
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