O Batido Substituto de Refeição para Controlo de Peso Wellosophy Sabor Baunilha é uma solução saborosa, prática e sustentável para ajudar na perda e manutenção de peso a longo prazo! A fórmula, com ingredientes naturais, foi criada pelos nossos nutricionistas para ajudar a controlar a ingestão de calorias sem perder nenhuma das necessidades nutricionais do seu organismo!

Misture 25g de produto com leite de vaca ou, em alternativa, com leite de soja** cria um batido delicioso e saciante, nutricionalmente equivalente a uma refeição equilibrada e saudável - numa dose controlada, com calorias controladas! Basta substituir duas refeições principais por dia por um batido para perder peso, ou uma refeição principal para manter o peso*. Haverá algo mais fácil?

• 204 kcal por dose misturado com 250 ml de leite meio gordo
  
• 239 kcal por dose misturado com 310 ml de leite de soja, em alternativa**
  
• Receita vegetal apta para vegans e vegetarianos
  
• Rica em proteína de ervilha e fava
  
• Fonte de fibras alimentares provenientes da fava, milho e chicória
  
• Enriquecido com 23 vitaminas e minerais essenciais
  
• Óleo de girassol rico em ácido gordo essencial ómega-6, ácido linoleico
  
• Sem adição de açúcar - adoçado com adoçante Stevia de origem natural
  
• Sem glúten
  
• Sem corantes, conservantes, edulcorantes artificiais, nem OGM
  
• Desenvolvido na Suécia
  

25 g por dose. 21 doses. 525 g.

Manter um peso saudável é um desafio nestes dias de hoje - é tão fácil consumir mais calorias do que aquelas que gastamos que se torna difícil perder o excesso de peso - e mantê-lo pode tornar-se ainda mais difícil!

Muitas dietas prometem resultados incríveis, mas podem excluir grupos alimentares importantes, implicar processos de preparação complicados ou serem tão restritivas que acabam por se tornar simplesmente punitivas. É por isso que muitas dietas são difíceis de manter a longo prazo, e muitas vezes acabamos por voltar a engordar (Dulloo & Montani, 2015). Desmoralizante e desmotivante, no mínimo. Merece mais!

Estudos demonstraram que quem utiliza substitutos de refeição tende a ter mais sucesso em atingir e manter os seus objetivos de perda de peso (Astbury et al., 2018). Porquê?

O controlo fácil das doses dos substitutos de refeição permite gerir a nutrição e a ingestão de calorias de forma simples.

Uma alimentação, doses e nutrição estruturadas garantem energia ao longo do dia, contribuindo para manter a sensação de saciedade e para resistir à tentação de ingerir alimentos não saudáveis.

Uma vez que os substitutos de refeição tomam o lugar de uma refeição normal e são fáceis de preparar, adaptam-se facilmente ao seu estilo de vida.

Tente incluir o exercício regular no seu estilo de vida - as pessoas que aumentam os seus níveis de atividade física tendem a perder mais peso e são mais bem sucedidas na manutenção da sua perda de peso (McGuire et al., 1999). Um mínimo de 30 minutos por dia de exercício moderado-intenso é recomendado para auxiliar na perda de peso (Rosenkilde et al., 2012).

Numa dieta convencional de perda de peso com baixo teor de proteína, 20-30% do peso perdido é realmente massa muscular (Weinheimer at al., 2010). O aumento da ingestão de proteínas pode ajudar a preservar o músculo e promover a perda de gordura (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).

Talvez não se aperceba, mas um sono reparador desempenha um papel importante na gestão do peso. O excesso de peso pode afetar negativamente o sono, e não dormir o suficiente pode afetar negativamente o peso - quem dorme mal tende a consumir mais calorias (Patel & Hu, 2008).

Tente rodear-se de uma rede de apoio que o encoraje na sua viagem, celebre os seus êxitos e o motive a continuar! Os resultados de perda de peso alcançados com uma dieta de substitutos de refeição foram ainda mais significativos quando utilizados em simultâneo com um programa de apoio (Astbury et al., 2018). 

“A gestão do peso é uma caminhada, não uma corrida - tente mudar a sua mentalidade, deixando de usar dietas extremas para perder muito peso num curto espaço de tempo - um objetivo de perda de peso realista e seguro seria 0.5-1 kg por semana. Lembre-se que a perda de peso tem a ver com o equilíbrio entre as calorias que entram e as calorias que saem, por isso, se conseguir aumentar a sua atividade física - nem que seja só um pouco, para começar - pode realmente melhorar os seus resultados - e melhorar a sua saúde geral ao mesmo tempo! Não se esqueça de celebrar as suas conquistas - por mais pequenas que pareçam - e seja amável consigo mesmo naqueles dias que não correm tão bem - amanhã será um novo dia!"

Perfil nutricional por dose de 25 g misturada com 250 ml de leite de vaca meio gordo:

Energia 204 kcal

Gorduras 6,3 g

das quais saturadas 2,8 g

Hidratos de carbono 14,2 g

dos quais açúcares 12,6 g

Fibra dietética 4,8 g

Proteína 20,2 g

Sal 0,8 g

Perfil nutricional por dose de 25 g misturada com uma alternativa de 310ml de leite de soja**:

Energia 239 kcal

Gorduras 7,8 g

das quais saturadas: 3,1 g

Hidratos de carbono 18,2 g

Dos quais açúcares: 14,2 g

Fibra dietética 7 g

Proteína 20,6 g

Sal 0,94 g