O Substituto de Refeição para Controlo de Peso Wellosophy com Sabor a Chocolate é uma solução saborosa, conveniente e sustentável que ajuda a perder peso – e a mantê-lo* – durante muito tempo! A fórmula, com ingredientes naturais, foi criada pelos nossos nutricionistas para ajudar a controlar a ingestão de calorias sem perder nenhuma das necessidades nutricionais do seu corpo!

Misturar 25g de produto com leite de vaca meio gordo ou com leite de soja** cria um batido delicioso e saciante, nutricionalmente equivalente a uma refeição saudável e equilibrada – numa dose controlada, com calorias controladas! Basta substituir duas refeições principais por dia por um batido para perder peso*, ou uma refeição principal para manter o peso*. Haverá algo mais fácil?

• 202 kcal por dose misturada com 250ml de leite de vaca meio gordo
  
• 238 kcal por dose misturada com 310ml de leite de soja**
  
• Receita vegetal adequada para veganos e vegetarianos
  
• Rico em proteínas de ervilha e fava
  
• Fonte de fibras alimentares provenientes da fava, do milho e da chicória
  
• Enriquecido com 23 vitaminas e minerais essenciais
  
• Óleo de girassol rico em ácidos gordos essenciais e ácido linoleico ómega 6
  
• Sem adição de açúcar - adoçado com adoçante Stevia de origem natural
  
• Sem Glúten
  
• Sem corantes, conservantes nem edulcorantes artificiais, não OGM
  
• Desenvolvido na Suécia
  

25g por dose. 21 doses. 525g.

Manter um peso saudável é um desafio nos nossos estilos de vida modernos - é tão fácil consumir mais calorias do que as que gastamos, por isso perder o excesso de peso é difícil - e mantê-lo pode ser ainda mais difícil!

Muitas dietas prometem resultados incríveis, mas podem excluir grupos de alimentos importantes, envolver preparações complexas ou ser tão restritivas que acabam por ser punitivas. É por isso que muitas dietas são difíceis de manter a longo prazo e, muitas vezes, acabamos por voltar a ganhar peso (Dulloo & Montani, 2015). Desmoralizante e desmotivante, para dizer o mínimo. Você merece melhor!

Estudos demonstraram que quem recorre a substitutos de refeição tende a ter mais sucesso em atingir e manter os seus objetivos de perda de peso (Astbury et al., 2018)! Porquê?

As doses são fáceis de controlar e ajudam a gerir a sua alimentação e ingestão de calorias de forma simples.

Uma alimentação, doses e nutrição estruturadas sustentam a energia ao longo do dia, contribuindo para manter a sensação de saciedade e para resistir à tentação de consumir alimentos pouco saudáveis.

Uma vez que os substitutos de refeição substituem as refeições tradicionais e são fáceis de preparar, adaptam-se facilmente ao seu estilo de vida.

Tente incluir o exercício físico regular no seu estilo de vida - quem aumenta os seus níveis de atividade física tende a perder mais peso e consegue manter essa perda de peso com mais sucesso (McGuire et al., 1999). Recomenda-se um mínimo de 30 minutos por dia de exercício para auxiliar a perda de peso (Rosenkilde et al., 2012).

Numa alimentação convencional de perda de peso rica em hidratos de carbono, pobre em gorduras e proteínas, 20-30% do peso perdido é, na verdade, massa muscular (Weinheimer at al., 2010). O aumento da ingestão de proteína pode ajudar a preservar o músculo e a promover a perda de gordura (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).

Talvez não se aperceba, mas um sono de qualidade desempenha um papel importante na gestão do peso. O excesso de peso pode afetar negativamente a qualidade do sono, e não dormir o suficiente pode afetar negativamente o peso - as pessoas que dormem mal tendem a consumir mais calorias (Patel & Hu, 2008).

Tente envolver-se por uma rede de apoio que o encoraje na sua viagem, celebre os seus êxitos e o motive a continuar! Os resultados de perda de peso obtidos com uma dieta com substitutos de refeição foram ainda maiores quando utilizados juntamente com um programa de apoio (Astbury et al., 2018). 

"A gestão do peso é uma viagem, não uma corrida - tente mudar a sua mentalidade de recorrer a dietas extremas para perder muito peso num curto espaço de tempo - um objetivo de perda de peso realista e seguro consiste em 0.5-1kg por semana. Lembre-se que a perda de peso tem a ver com o equilíbrio entre as calorias que entram e as calorias que saem, por isso, se conseguir aumentar a sua atividade física - nem que seja só um pouco, para começar - pode realmente melhorar os seus resultados - e melhorar a sua saúde geral ao mesmo tempo! Não se esqueça de celebrar os seus sucessos - por mais pequenos que pareçam - e seja gentil consigo se houver dias que não correm tão bem - amanhã é outro dia!"

Energia 202 kcal

Gorduras 6,2 g

das quais saturadas 2,9 g

Hidratos de carbono 13,9 g

dos quais açucares 12,6 g

Fibra alimentar 4,5 g

Proteína 20,3 g

Sal 0,94 g

Energia 238 kcal

Gorduras 7,8 g

dos quais saturados 3,2 g

Hidratos de carbono 17,9 g

dos quais açucares 14,2 g

Fibra alimentar 6,7 g

Proteína 20,7 g

Sal 1,04 g