Saúde é Beleza

Já todos vimos pessoas que emanam beleza – e não conseguimos dizer exatamente porquê. Estas pessoas têm um nívelde vitalidade, energia e um brilho nos olhos. Embora não apresentem as tradicionais características de beleza – como características atraentes e simetria, lábios preenchidos e um nariz perfeito – estas pessoas têm algo que simplesmente transcende tudo isto. A beleza vem do interior.

Vejamos este tema em profundidade! A beleza desde o interior: qual a sua fonte e porque é que irradia?

Existe uma crescente consciência de que o que comemos tem um impacto na nossa aparência. Isto inclui a nossa pele, cabelo, unhas, dentes– muitas das características para as quais geralmente olhamos como características atrativas. Quanto mais saudável, melhor a aparência, e, como resultado, mais radiantes parecemos. Para estar no seu melhor, precismos de obter os melhores nutrientes essenciais, para que o corpo funcione no seu melhor. Por outras palavras: quanto mais belo quiser ser, melhor tem de nutrir as células e tecidos – para que estas tenham capacidade de alcançar essa beleza.


Pele

A nossa pele, sendo o maior orgão do corpo humano, necessita de todos os nutrientes essenciais para funcionar, todos os dias. Eis alguns exemplos: a proteína de qualidade é necessária para proporcionar aminoácidos essenciais, necessários para a formação de colagénio e elastina. A vitamina C é essencial na produção de colagénio e a vitamina E ajuda a hidratar a pele. As vitaminas B, vitamina D e zinco também são vitais para a manutenção de uma estrutura e função cutânea adequadas. Além disso, os antioxidantes ajudam a pele a combater muitos fatores ambientais importantes, tais como a exposição solar*, poluição atmosférica, e até mesmo toxinas e químicos.

*É sempre aconselhável usar proteção solar tópica.

Cabelo

O nosso cabelo também necessita de nutrientes essenciais para crescer forte e resiliente. Uma vez que a maioria do cabelo é composta por proteínas, precisamos de um consumo adequado de proteína de qualidade, todos os dias. Além disso, o nosso couro cabeludo necessita de ácidos gordos, que mostraram fortalecer a haste capilar, além de ajudar a manter o equilíbrio de óleos naturais benéficos.

Unhas

As nossas unhas necessitam de proteína, cálcio, vitaminas B e zinco, além de todos os nutrientes essenciais, para obter e manter a força. Sejam mais compridas ou mais curtas, unhas arranjadas são sempre uma excelente característica!

Dentes

Todos sabemos que precisamos de cálcio para os dentes e ossos, contudo, para o cálcio ser absorvido e utilizado, outros nutrientes são necessários: fósfero, vitamina D, iodo e potássio. Para ajudar as nossas gengivas a manterem-se saudáveis, necessitamos de vitaminas B, vitamina E e vitamina C. Para promover a produção de saliva, necessitamos de vitamina A e zinco, entre outros.

Há muitos fatores associados à beleza. Alguns já foram mencionados acima, e alguns são menos óbvios, tais como os níveis de energia, vitalidade e gosto pela vida. Contudo, o que sabemos é que cada célula no nosso corpo necessita de nutrientes essenciais, todos os dias. Se estas os receberem, poderão fazer melhor os seus papeis. Se as células funcionarem bem, impactarão os tecidos dos quais fazer parte, o orgão do qual faz parte o tecido,o sistema do qual faz parte o orgão e – por fim – todo o corpo. Um corpo saudável é um corpo bonito!

Heather Livingston, M.Sc. Diretor Global Formação Wellness

Estilo de vida a beleza

Já sabe que pode fazer mais do que aplicar soluções tópicas para realçar a sua beleza natural. Uma alimentação adequada e suplementos alimentares são importantes para o corpo. A luminosidade exterior reflete a sua saúde, pelo que os alimentos que consome melhoram ou pioram a sua aparência. Contudo, a beleza interior não se manifesta no exterior apenas através da alimentação, mas também de todo o seu estilo de vida. Assim, o que deve e não deve fazer no que diz respeito à sua rotina de beleza nutricional? Em baixo, poderá encontrar algumas ideias sobre como manter-se no caminho certo!

Pop-Quiz:

Indique um dos tratamentos antienvelhecimento ais eficazes do mundo – e, por coincidência, o mais barato de todos?

A resposta é: dormir. Dormir bem resulta numa pele bonita, regula o apetite, açúcar no sangue e controlo de peso, desempenho mental, bom humor e mais qualidade de vida. Dormir tem o máximo efeito reparador e saberá que dormiu o suficiente quando acorda antes do despertador e se sente revigorado.

Exercício e transpiração!

O exercício irá melhorar a circulação sanguínea e eliminar toxinas através da transpiração. Uma circulação melhorada também significa mais nutrientes e oxigénio a entrar em cada célula da pele. Isto dar-lhe-á uma maravilhosa luminosidade rosada, por isso veja o exercício físico como um tratamento de pele interno.

 

Maus hábitos e alimentos que afetam a saúde e a pele

É importante pensar no corpo como um todo. O que inspira não só afetará os pulmões como também irá circular pela corrente sanguínea e afetar o sistema vascular, bexiga e pele! O que bebe pode afetar a pele, como por exemplo o álcool, chá e café poderão desidratá-la. O açúcar é absorvido no sangue e e transportado até cada célula do corpo. Excessos irão prejudicar todo o corpo, não só o fígado e o pâncreas. Assim, sempre que beber ou comer algo, lembre-se que está a ingerir algo que fará parte das suas células – e afetar o seu corpo.

Açúcar

O açúcar tem propriedades viciantes e pode resultar num aumento de peso, mas também pode prejudicar a pele, formando borbulhas por exemplo. As hormonas como a insulina e Fator de crescimento semelhante à insulina (IGF) são secretados sempre que come ou bebe algo doce – e o IGF é conhecido por exacerbar estas condições de pele. O açúcar (glicose) pode fazer com que as proteínas se unam, um fenómeno conhecido como "glicação", que é regularmente medida na diabetes. No que diz respeito à pele, a glicaçao da elastina e colagénio é de suma importância, no que diz respeito à desidratação, rugas, perda de elasticidade, rigidez, comprometendo a função da barreira cutânea e envelhecimento cutâneo acelerado. Por este motivo, os alimentos de baixo índice glicémico são muito importantes para a beleza e para a saúde!

Alimentos crus

Cozinhar os alimentos destrói e danifica muitos dos nutrientes preciosos. Para uma tez radiante e vibrante, não há nada como as frutas, legumes crus. Estes são ricos em enzimas, vitaminas, minerais, antioxidantes e outros fitonutrientes vitais para a pele e saúde no geral. O elevado conteúdo de água nas frutas e legumes crus também contribuem para o consumo de líquidos.

Ácidos gordos e antioxidantes para a sua tez

Os ácidos gordos essenciais constituem as membranas das células e afetam a pele bem como outros orgãos. Os ácidos gordos mais saudáveis encontram-se nos frutos secos crus, sementes, legumes de folha verde e peixe. Os suplementos de Ómega 3 ajudam a obter a quantidade diária recomendada caso tenha uma alimentação por vezes menos equilibrada.Tomar um antioxidante lipossolúvel como a astaxantina irá proteger os ácidos gordos ómega 3 no seu corpo. A Astaxantina também irá melhorar a condição da pele ao prevenir os danos UV do exterior e os danos provocados pelos radicais livres no interior. É assim que ao inclir o Wellness Pack na sua rotina diária irá promover a saúde e beleza desde o interior.

Hidratar

Uma passa é uma uva seca, e as nossas células cutâneas podem ficar semelhantes caso não as hidratemos adequadamente. Lembre-se de beber um pequeno copo de água por cada chá, café, refrigerante ou bebida álcoolica que beber, e de começar e terminar o seu dia com um copo de água.

Nutrientes-chave para a beleza

  • Vitamina C: vital na formação de colagénio e elasticidade da pele. Boas fontes são o kiwi, bagas, citrinos e salsa. O Wellness Pack contém 100 % da DDR.
  • Zinco: também necessário para a formação de colagénio e pode prevenir o aparecimento de cabelos brancos. Presente em sementes de abóbora e raiz de gengibre. O Wellness Pack contém 100 % da DDR.
  • Enxofre: ajuda a formar todo o tecido conjuntivo. Couve, brócolos, alho e cebola são fontes ricas.
  • Sílica: ajuda a manter a elasticidade da pele, unhas saudáveis e cabelo brilhante. Presente nos pepinos, tomates, pimentos e aveia.
  • Magnésio: controla membranas celulares, coração e músculos. Legumes de folha verde são uma excelente fonte. O Wellness Pack contém 25 % da DDR.
  • Betacaroteno (e outros carotenoides): protege contra os danos oxidativos e queimaduras solares. A cenoura e legumes de folha verde são boas fontes. A Astaxantina é uma excelente fonte e suplemento para a pele.
  • Vitamina E: um antioxidante lipossolúvel, ajuda a proteger a membrana das células. Presente nas azeitonas, abacates, frutos secos, sementes e legumes verdes. O Wellness Pack contém 100 % da DDR.
  • Ácidos gordos essenciais: importante componente da membrana de todas as células e chave para a manutenção da elasticidade da pele e equilíbrio dos seus óleos essenciais. Presente nos frutos secos, sementes, legumes de folha verde, leguminosas, cereais e peixe bem como em suplementos como o ómega 3. O Wellness Pack contém 100 % da DDR.

  • Como conseguir uma luminosidade fabulosa? Uma alimentação e estilo de vida saudáveis – juntamente com um bom suplemento – podem fazer maravilhas pela sua pele! Wellness by Oriflame disponibiliza uma forma simples de tomar os produtos para apoiar as suas necessidades nutricionais essenciais. Não hesite – conheça a rotina Wellness e desfrute de mais saúde!

    Lembre-se:

    Um corpo SAUDÁVEL é um corpo BONITO!

    A Oriflame apresenta a beleza como forma de vida, com produtos inspirados na natureza e potenciados pela ciência sueca.

    Oriflame

    Beauty by Sweden

    Wellness by Oriflame – fortaleça o corpo para uma Beleza de dentro para fora

    Texto: Fotografia: Oriflame