Saúde e Beleza

Esteja Presente (Mindful)

Está sempre a pensar em alguma coisa ou consegue estar presente em cada momento do dia? Esta é uma questão muito pertinente nos dias que correm. Se tem a mente cheia de pensamentos, é possível que esteja stressado e a precisar de técnicas de gestão do stress. Vejamos como estar presente (mindful), em vez de pensar demais "mind full"!