Como o Stress Afeta a Sua Pele

Pode ser uma pessoa que nunca tem borbulhas, ou pode sofrer de acne desde a adolescência. Independentemente do seu tipos de pele, quando tem um pico de stress, seja físico ou emocional, isso nota-se na pele.

Sente que a sua pele não está nos seus melhores dias ultimamente? Já experimentou tudo, desde tratamentos faciais, beber mais água ou fazer uma alimentação mais saudável, mas nada está a resultar? É possível que os seus problemas de pele estejam a ser um resultado do stress. Para algumas pessoas, o stress causa uma tez acinzentada e uma pele seca e a escamar, enquanto outras poderão experienciar borbulhas ou condições de pele tais como o eczema, psoríase ou rosácea. Como se não bastasse, o stress pode também ser responsável por novas rugas!

Porque é que o Stress Causa Problemas de Pele?

Existem diversas razões para a sua pele reagir à alturas de stress, mas um dos principais culpados é a hormona do stress, o cortisol. Quando está stressado, o corpo acha que está a ser atacado e reage, produzindo cortisol e uma resposta inflamatória. Este mecanismo não é preocupante a curto prazo, mas a longo prazo o stress aumenta o número de glândulas sebáceas na pele, o que significa que a pele produz mais oleosidade, o que poderá resultar em poros obstruídos e em borbulhas mesmo antes da grande apresentação que tem causado todo o stress!

O stress a longo prazo não só resulta num aumento de oleosidade, como também dificulta a reparação natural da pele bem como a produção de colagénio e elastina, o que pode, por sua vez, levar ao aparecimento de rugas e linhas finas. Adicionalmente, está comprovado que stressar para um exame ou entrevista prejudica o normal funcionamento da barreira cutânea, deixando-a mais vulnerável a agressões, tais como a poluição e químicos.

O Que Pode Fazer 

Felizmente, há várias coisas que pode fazer para reduzir e reverter os efeitos do stress na sua pele. Em primeiro lugar, tente encontrar a raiz do problema, pode ser, por exemplo, o excesso de trabalho, uma questão por resolver, entre outras. É possível inclusive que não saiba qual o motivo do seu stress!

Por vezes, o stress é uma parte inevitável da sua vida, no entanto poderá adotar práticas que o ajudem a lidar e reduzir o nível de stress. Por exemplo, comece uma aula de yoga ou meditação para ajudar a respirar melhor e a obter mais oxigénio. A meditação tem resultados comprovados no alívio do stress. 

Outra forma de reduzir o stress é tirar algum tempo para cuidar de si. Mesmo que apenas 15 minutos, este tempo pode fazer maravilhar! Desfrute de um cuidado de spa – acenda algumas velas, aplique uma máscara facial suavizante e entre na banheira para recarregar baterias!

Texto: Fotografia: Oriflame, Adobe Stock