Sente que a sua pele tem andado com uma aparência um pouco pior ultimamente? Pode ter experimentado tudo, desde limpezas de rosto, beber mais água a ingerir melhores alimentos - mas nada ajuda! É possível que os seus problemas de pele sejam causados pelo stress. Para algumas pessoas, o stress causa uma tez cinzenta e pele seca e ressequida, enquanto outras sofrem erupções cutâneas indesejáveis ou aparecimento de problemas de pele como eczema, psoríase ou rosácea. Como se isso não fosse suficiente, o stress também pode ser a causa das novas rugas que encontrou esta manhã!
Porque é que o Stress Causa Problemas de Pele?
Existem várias razões pelas quais a pele pode reagir durante períodos de stress, mas um dos principais culpados é a hormona do stress, o cortisol. Quando se está stressado, o seu corpo pensa que está a ser atacado e responde produzindo cortisol e os seus mensageiros inflamados. Isto não é motivo de preocupação a curto prazo, mas o stress a longo prazo aumenta o número de glândulas sebáceas na pele, o que significa que a sua pele produz mais óleo. Isto, por sua vez, pode levar a poros entupidos e a erupções cutâneas mesmo antes daquela grande apresentação sobre a qual está a stressar!
O stress a longo prazo não só aumenta a oleosidade, como também se torna mais difícil para a pele reparar-se naturalmente e produzir colagénio e elastina saudáveis que podem causar o aparecimento de rugas e linhas finas. Além disso, está provado que o stress para um exame ou entrevista prejudica a sua função de barreira cutânea, o que torna a pele mais vulnerável a agressores como a poluição e produtos químicos agressivos.
O que Pode Fazer
Felizmente, existem coisas que pode fazer para reduzir e inverter os efeitos do stress na sua pele. Primeiro, tente encontrar a causa raiz do seu stress, por exemplo, pode ter demasiado trabalho ou um problema não resolvido com um amigo que pode fazer com que o seu corpo se mantenha tenso. Pode nem sequer saber que isso o está a stressar!
Por vezes, o stress é uma parte inevitável da vida, mas pode incorporar práticas que o ajudam a enfrentar e a reduzir o seu nível de stress. Por exemplo, comece uma prática de yoga ou meditação para ajudar a acalmar a sua respiração e a levar mais oxigénio às suas células. A meditação é também comprovadamente uma ajuda eficaz para baixar os níveis de stress.
Uma outra boa forma de reduzir o stress é dedicar um pouco de tempo na sua agenda atarefada para cuidar de si. Pode ter apenas quinze minutos, mas pode aproveitá-los ao máximo! Dê a si próprio um CUIDADO DE SPA - acenda algumas velas, aplique uma máscara facial calmante e mergulhe num banho quente para ajudar a si e à sua pele a se sentirem bem e terem novamente uma boa aparência!
