1. Domingos na Cozinha
Há quem ache aborrecido, mas existe um exército de pessoas precavidas que passam parte do seu domingo a preparar os seus almoços para a semana que inicia. E com razão. Esta é uma excelente forma de eliminar as indecisões quanto ao que cozinhar durante a semana e assim ajudar a fazer refeições mais saudáveis e económicas.
2. Escrever uma carta à mão
Parece uma loucura, não é? Mas ficará surpreendido com o efeito terapêutico de escrever, de vez em quando, uma carta “à antiga”. Enviar uma carta ou um postal escrito à mão e enviá-lo a alguém que ama pode ser uma excelente forma de lhe mostrar o quanto essa pessoa significa para si. E, quem sabe, poderá receber uma carta de resposta!
3. Simplifique os seus looks
Refeições à parte, planear e simplificar as suas indumentárias pode fazer maravilhas pelo seu estado de espírito. Uma opção é selecionar a roupa na noite anterior. Mas se quer estar ainda mais descansada durante a semana, assuma um estilo próprio, optando por looks parecidos, todos os dias, como se de um uniforme se tratasse! Um look descomplicado e só seu.
4. Dispense o carro
Dependendo de onde vive e das suas necessidades diárias, nalguns casos um carro pode ser indispensável. Por outro lado, o carro pode ser uma grande despesa. Sempre que possível, experimente alternativas tais como os transportes públicos, bicicleta ou ande a pé! Assim, terá mais tempo para pensar, e ainda desfruta dos benefícios de fazer exercício físico, ao mesmo tempo que poupa o ambiente.
5. Aprenda a dizer não
O quê? Mas é verdade– ninguém consegue fazer tudo. As exigências no nosso trabalho, em casa e em todo o lado podem causar stress desnecessário. Por isso, dê prioridade às coisas mais importantes, e se isso significa dizer não de vez em quando, faça-o sem receios. A recompensa pode ser maior do que imagina.
6. Esteja mais atento
Praticar o popular "mindfulness" é uma forma fantástica de recuperar a sua concentração e ajudá-lo a estar mais presente, atento e produtivo. E a melhor parte? Não tem de pagar absolutamente nada! Encontre um livro sobre meditação ou comece a praticar yoga em casa. Esses minutinhos serão essenciais para a sua forma de estar ao longo do dia.
7. Faça listas
As listas não se destinam apenas às compras! Vidas atarefadas significam uma montanha de tarefas todos os dias, todas as semanas. É fácil deixar passar algo importante no meio de tantas coisas, mas ter uma lista é meio caminho andado para manter tudo sob controlo. Mais uma vez, faça a lista à "moda antiga", escrita à mão ou aproveite uma das muitas apps disponíveis para o efeito. O importante é ir mesmo ir riscando as suas tarefas da lista!
8. Desligue-se
Ninguém pode negar o poder da distração que acompanha o uso dos telemóveis, tablets e TV. Mas já não tem desculpas! Faça de desligar-se destes aparelhos uma missão sua, todos os dias, para se conectar com os que o rodeiam. Faça uma caminhada com um amigo, faça jogos com a família ou um bolo com os seus filhos, esteja presente e faça novas memórias.
9. Doe as peças de roupa que já não usa
Roupeiros e cómodas a abarrotar? Não está sozinho. E tal como a maioria das pessoas, se der uma volta a tudo o que tem, verá que há peças que já não veste há anos, ou – ainda pior – nunca usou! Todos os roupeiros devem ser "limpos" de tempos a tempos. Procure fazer esta limpeza pelo menos uma vez por estação, e se encontrar peças que já não usa há anos, doe-as!
10. Simplifique as suas rotinas
Rotinas sólidas não só podem reduzir a ansiedade e stress, como também têm a capacidade de simplificar a sua vida. Damos o exemplo dos cuidados do rosto… para muitas pessoas, uma rotina longa é importante; mas para outros é um suplício. Por vezes, o mais simples é o melhor. E se é fã desta ideia, vai adorar a nova linha Essentials. Apenas cuidados básicos – eficazes e sem complicações!
Esperamos que muitas destas dicas o ajudem a tornar a sua vida mais simples. Mas para aqueles que vêm a sua vida mais complicada (o que é normal acontecer!), lembre-se apenas daquela palavrinha sábia: simplifique!
