Porque precisa de uma rotina Wellness?
Uns dias são calmos, e outros são extremamente atarefados. Uns dias comemos vegetais a cada refeição, e noutros o gelado é rei. Independentemente do que a vida nos traz num determinado dia, todos temos o mesmo objetivo: sentirmo-nos felizes e saudáveis. É por isso que precisamos de uma rotina de wellness nas nossas vidas - e é assim que estabelecemos uma!
Sabemos que hábitos saudáveis são mais fáceis de manter quando fazem parte da rotina diária. Por isso, criamos uma rotina de bem-estar que é fácil de lembrar e simples de seguir. É tão fácil quanto A, B, C.
A de Ativar
Ative sua ingestão diária de vitaminas, minerais e ácidos gordos ómega-3 para preencher as lacunas desses nutrientes essenciais. O seu corpo irá agradecer!
B de Construir
Construa as defesas do seu corpo e apoie o seu sistema imunitário com proteínas, fibras e antioxidantes poderosos.
C de Customizar
Personalize a sua rotina de bem-estar para se adequar ao seu estilo de vida. Por exemplo, se está muito ocupado e quer fazer um lanche saudável e acessível – experimente um batido ou sopa. Está sempre disponível, é fácil de fazer vai saciar a sua fome, além de manter os seus níveis de açúcar no sangue estáveis, durante todo o dia.
Então, é só descubrir o que funciona para si e certificar-se de manter a rotina!
