1. MANTÉM O NORMAL FUNCIONAMENTO DO CÉREBRO
Sabia que o seu cérebro é constituído por aproximadamente 80% de água? é verdade! Para funcionar adequadamente, o seu cérebro depende de um delicado equilíbrio entre água e uma variedade de elementos.
Quando perde muita água (seja por não beber água suficiente ao longo do dia ou por fazer exercício físico, sem se hidratar depois), as células do cérebro perdem a sua eficácia. Contudo, ao beber água suficiente, poderá verificar uma melhoria na concentração, memória e dormirá melhor.
2. AJUDA O CORAÇÃO A BOMBEAR SANGUE
Embora possa não saber, o seu coração trabalha constantemente - bombeando cerca de 7600 litros de sangue, todos os dias. Se estiver bem hidratado, o coração bombeia o sangue de forma mais fácil. A desidratação, por outro lado, resulta num menor volume de sangue, pelo que o coração tem de trabalhar ainda mais para bombera sangue e fazer chegar oxigénio às células.
3. ENERGIZA-O
A quantidade de água que bebe diariamente tem um efeito direto sobre a forma como se sente. Estudos mostram que as mulheres que estão frequentemente desidratadas experienciam uma queda significativa no seu humor e energia. Em vez de recorrerem à cafeína e açúcar (que apenas fazem com que o corpo perca ainda mais água), dente beber o que lhe faz bem.
4. PROMOVE UMA PELE SAUDÁVEL
Provavelmente já notou que se não ingerir água suficiente, a sua pele começa a ficar repuxada, seca e a escamar. Uma pele hidratada, por outro lado, é mais bonita e radiante. Porquê? Porque ingerir água suficiente leva a uma maior produtividade das células, proporcionando-lhe uma pele com aspeto mais saudável.
Uma dica para melhorar a hidratação da sua pele é aplicar um hidratante na pele ligeiramente humedecida (por exemplo, logo após o duche ou após limpeza do rosto), pois absorve os produtos mais facilmente.
