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Pratica uma alimentação consciente para uma versão mais saudável de ti!
A alimentação consciente pode transformar a tua relação com a comida e ajudar-te a sentir-te melhor tanto no corpo como na mente. Aprende como com a Dietista Registada Marlene Nordlander.
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A sincronização do ciclo pode melhorar a tua pele e o teu bem-estar?
Aprende a alinhar as tuas escolhas de estilo de vida com as mudanças hormonais naturais do teu ciclo menstrual para transformares o teu bem-estar físico e emocional.
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Melhora a saúde intestinal com estes 3 exercícios simples
Se sofres de um intestino preguiçoso, isso pode fazer com que te sintas inchad@ e desconfortável e resultar em prisão de ventre. Mas sabias que o exercício é uma excelente forma de melhorar a digestão naturalmente? Explora connosco!
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Como ser uma mulher saudável - para toda a vida
Da TPM ao aumento de peso hormonal e aos afrontamentos, ser mulher nem sempre é fácil! Descobre dicas e truques para te sentires bem e viveres a tua melhor vida em qualquer idade.
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Crononutrição: come em sintonia com o teu ritmo circadiano
Quando comes é tão importante como o que comes! Descobre os benefícios da crononutrição - sincronizar as tuas refeições com os teus ritmos circadianos, com Isabella Lee, PhL.
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Quer construir um estilo de vida mais saudável para si e para a sua família? A Wellosophy tem conselhos, produtos e suporte para ajudá-l@ a atingir seus objetivos!
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4 formas de melhorar a saúde dos ossos
Sabias que quando chegas aos 30 anos, os teus ossos perdem lentamente densidade e o risco de desenvolveres ossos frágeis mais tarde na vida aumenta? Ajuda a gerir esse risco com 4 passos simples para construir e manter ossos fortes e saudáveis!
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Uma abordagem holística à menopausa
A menopausa é muito mais do que os afrontamentos no final da idade fértil - é uma viagem transformadora, vivida de forma única por todas as mulheres como parte natural do envelhecimento - e o início do resto da sua vida! Quer esteja ou não a utilizar terapia de substituição hormonal (TRH), saiba como uma boa alimentação e outras escolhas de estilo de vida podem não só ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como também contribuir para manter a sua saúde nesta época da sua vida.
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Como equilibrar o intestino e melhorar a saúde
A investigação mostra que as bactérias boas do nosso microbioma intestinal estão ligadas a muitos aspectos da saúde do corpo e da mente. Descobre como cuidar delas!
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A tua saúde: como ter uma vida longa e saudável
Não te limites a tentar viver uma vida longa, certifica-te de que os teus anos mais maduros serão anos saudáveis. Aprende a fazê-lo com o Dr. Brendan Egan PhD, Professor Associado da Dublin City University
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Menos stress: O teu guia de bem-estar e equilíbrio
Descobre formas testadas e comprovadas de desestressar a partir de hoje! Abraça a atividade física, os remédios à base de plantas e estabelece limites para uma vida equilibrada.
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Mergulha profundamente nos tópicos de saúde e nutrição que interessam! Os nossos próprios especialistas em nutrição, juntamente com os nossos consultores científicos independentes, partilham tudo o que precisas de saber.
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