Asta-quê? Eis o Motivo Pelo qual a Astaxantina é um Essencial para a Pele Saudável
Publicado: 20/12/2023 | Autor: Oriflame
Diz-se muitas vezes que somos o que comemos, e isto é especialmente verdade quando se trata de Astaxantina. Para além de ser considerada uma substância que ajuda a prevenir tudo, desde queimaduras solares a rugas, este poderoso antioxidante tem uma série de outros benefícios para a pele que vale a pena mencionar. Descobre-os!
Antes de mais, o que é a astaxantina?
Aquela linda cor rosa avermelhada que associa a flamingos, salmão, lagosta, camarão e outras criaturas deliciosas do reino animal? Podes agradecer à Astaxantina por isso! É um carotenoide natural (um pigmento encontrado na natureza que dá aos frutos e vegetais a sua tonalidade laranja, amarela ou vermelha brilhante) que se encontra em abundância na microalga de água doce H.pluvialis e que é um elemento básico na dieta dos animais rosados acima mencionados. De facto, a astaxantina pode ser encontrada nos músculos dos salmões, e muitos teorizam que esta fornece a resistência de que necessitam para nadar rio acima. Mais uma razão para saborear mais este delicioso peixe!
Porque é que deve aumentar a sua ingestão de Astaxantina?
1. Ajuda a manter as rugas à distância
Quando tomada por via oral, a Astaxantina natural pode ajudar a promover uma pele saudável de dentro para fora! Penetra nas camadas mais profundas da pele para proporcionar uma proteção de nível superior contra os radicais livres nocivos que destroem o colagénio da pele e contribuem para as rídulas e rugas, melhorando também a retenção de humidade e a elasticidade.
2. Mantém-te no teu melhor
Nada é tão gratificante como terminar um treino extra duro e suado. E embora os benefícios do exercício regular sejam bem conhecidos, os treinos particularmente extenuantes (especialmente quando não está habituado ao exercício) podem aumentar a produção de radicais livres e causar stress oxidativo - resultando em inflamação e dor, o que pode reduzir o desempenho desportivo. É aqui que entra a Astaxantina. Ajuda a promover a recuperação muscular, melhora a resistência e protege contra os radicais livres nos músculos, para que te sintas tão forte como um salmão a nadar contra a corrente!
3. Ajuda-te a manteres-te protegid@ do sol
Nunca se deve deixar de usar FPS quando se está a apanhar sol, mas é bom saber que a Astaxantina também ajuda a proteger a pele dos raios UV nocivos. Os raios UVB penetram na camada exterior da pele, a epiderme, resultando em queimaduras solares, enquanto os raios UVA vão mais fundo para penetrar na derme, causando stress oxidativo e gasp envelhecimento prematuro. Como a astaxantina consegue penetrar em todas as camadas da pele, actua como uma espécie de “protetor solar interno”, protegendo contra o stress oxidativo induzido pelos raios UVA. Também foi demonstrado que reduz a inflamação (leia-se: queimaduras de sol vermelho lagosta) da exposição aos raios UVB.
4. É o antioxidante mais poderoso da natureza
Como se precisasses de mais razões para introduzir a astaxantina na tua vida, este potente antioxidante provou ser 4,6 vezes mais forte do que o beta-caroteno, 110 vezes mais forte do que a vitamina E, que melhora a saúde da pele, e 6000 vezes mais forte do que a vitamina C no combate aos radicais livres. Parece quase demasiado bom para ser verdade!
Qual é a melhor forma de absorver a astaxantina?
Aumentar a ingestão de astaxantina é fácil e delicioso. Os alimentos ricos em astaxantina incluem o salmão selvagem e o óleo de salmão (o salmão selvagem ingere as microalgas que contêm astaxantina), a truta vermelha, as algas, a lagosta, o camarão, os lagostins e os caranguejos. A astaxantina pode até ser tomada regularmente como um suplemento. A nossa Astaxantina e Extrato de Mirtilo Wellosophy foi desenvolvida com microalgas de água doce que se encontram habitualmente no arquipélago sueco e é uma óptima maneira de integrar alguns super antioxidantes na tua dieta diária!
Referências:
Redução de linhas finas e rugas e melhoria da retenção de humidade e elasticidade: Tominaga K et al.,(2012). Benefícios cosméticos da astaxantina em seres humanos. Ata Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Resistência: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Efeito da astaxantina no desempenho do contrarrelógio de ciclismo. Int J Sports Med (2011) 32(11):882-8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Recuperação muscular: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382-92.
Proteção fotográfica: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. O papel protetor da astaxantina para a deterioração da pele induzida por UV em pessoas saudáveis - um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Nutrientes 2018, 10, 817.
Medições de antioxidantes: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
