Quando o nosso intestino não está a funcionar de forma ideal, as fezes podem viajar muito lentamente e perder muita hidratação pelo caminho - resultando em obstipação, inchaço e desconforto. Claro que a primeira coisa que temos de fazer é certificarmo-nos de que estamos a comer alimentos ricos em fibras, a beber muita água e a ingerir magnésio suficiente. Experimenta os nossos Packs de Bem-Estar ou suplementos multivitamínicos e minerais que contêm vitaminas e minerais essenciais de que o nosso corpo necessita e obter apoio para a regularidade. Mas sabias que o exercício físico pode estimular o sistema digestivo e aliviar a obstipação?
● Aerobic exercises that get your blood pumping, like running, swimming, and dancing, can boost your digestive health.
● Yoga-inspired stretching exercises stimulate the gut by massaging our insides.

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